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求助 如何在退休后积极应对身体机能的自然衰退,保持健康生活?

随着年龄增长,我发现自己的体力和精力都不如从前。如何在退休后接受这些变化,并通过合理的运动、饮食和生活方式调整,来延缓身体机能的衰退呢?
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