求助如何在快节奏的生活中保持足够的睡眠时间？

鱼尾乔

随着工作和生活节奏的加快，我发现自己经常熬夜，难以保证充足的睡眠。长期缺乏睡眠让我感到疲惫不堪，也开始担心对健康产生的不良影响。在这种情况下，有哪些方法可以帮助我合理安排作息，以确保获得充足而高质量的睡眠呢？

2025-05-29 10:11

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