在压力巨大的社会环境中，保持心理健康非常重要。以下是一些实用的方法：
1. 设定界限：明白自己的能力，学会说不，避免过度承担责任。
2. 时间管理：使用日历安排任务，优先处理重要事项，合理分配时间，避免临时抱佛脚。
3. 规律作息：确保充足的睡眠和休息，帮助身体恢复，提升抵抗压力的能力。
4. 运动：定期锻炼，如瑜伽或慢跑，能有效释放压力，提升心情。
5. 放松技巧：尝试冥想、深呼吸或正念练习，帮助平静思绪，专注当下。
6. 保持社交：与朋友或家人沟通，分享感受，获得支持，减少孤独感。
7. 寻求专业帮助：必要时咨询心理医生或专业辅导，以获得针对性建议。
通过以上方法，可以有效管理情绪，缓解焦虑，维护心理健康。
