心理学上，这种支持网络叫做“社会支持系统（social support system）”，它对健康、幸福感和心理韧性都有很大帮助。下面给你一些思路和建议，帮你找到“退休社交的黄金配方”：
✅ 1. 确立主动连接的心态
退休后，社交机会的确会比工作时少，但也意味着你有更多主动“去选择、去创造”朋友圈的空间！主动一些，跨出第一步，可能就能遇到同样需要支持的朋友。
✅ 2. 结合兴趣爱好，拓展新圈子
找些兴趣相投的活动，比如读书会、太极、园艺、手工课、旅行团、老年大学等等。共同爱好不仅能带来快乐，更容易在自然交流中培养深层次的支持性友谊。
✅ 3. 维护老朋友，珍惜新朋友
老朋友是你人生阅历的见证者，保持联系非常宝贵。与此同时，也别怕走进新的人际关系，分享你的经历、倾听别人的故事，新的朋友会让生活焕发新鲜感。
✅ 4. 小团队式社交，形成互助氛围
可以和志同道合的朋友约定定期小聚，形成“情感小组”。比如，定期下午茶、健康散步小分队，这些小群体能让你感受到温暖、支持和安全感。
✅ 5. 保持开放和幽默的心态
退休后面对的挑战（健康、情感等）很多，但一个幽默、积极的态度是非常重要的。别把社交当任务，轻松愉快的心态会让朋友圈自然壮大。
你已经在思考如何让自己和朋友在新生活中互相扶持，这本身就是一个很棒的起点！
